Facial Muscle Exercises

笑顔が輝く表情筋エクササイズ

あなたの肌に魔法をかけ、ハリと輝きを実感できるナチュラルビューティーの極意

スキンケアと聞くと、どうしても頼りがちなのはお手入れ商品や美容院でのトリートメントなど外部からのアプローチ。でも、私たちが体を動かして健康を保つのと同じように、顔の筋肉にも注目したエクササイズから多大なメリットを得られるんです。表情筋エクササイズは血流を活性化し、筋肉を引き締め、若々しさを引き立てます。このブログで、楽しみながら始められる簡単で効果的な顔のエクササイズをご紹介します。

頬の引き上げ

  • リラックスした姿勢で立つか座りましょう。
  • 微笑みながら指先を頬に軽く当てます。
  • そのまま頬をゆっくりと上げ、指で軽く抵抗をつけます。
  • 5秒キープしたら解放。
  • このエクササイズを10回行うと、頬のハリと弾力がアップします。

額を滑らかに

  • 人差し指を眉毛の真上に置きます。
  • 眉毛を上げつつ、指でゆっくりと押し下げます。
  • 5秒キープして、ゆっくりと力を抜きます。
  • これを10回繰り返すと、額のシワがなめらかになります。

あごのラインをシャープに引き締め

  • 姿勢を正して座るか立ちます。
  • 頭を後ろに倒し、天井を見上げます。
  • 下唇を上唇の上に持っていき、口角を上げます。
  • このポーズを5秒キープした後、力を抜きます。
  • これを10回繰り返すと、あごのラインが引き締まり、顔の下部の筋肉が鍛えられます。


目元を若々しく

  • 人差し指を目尻に当てます。
  • 指を固定しながら皮膚を外側に少し伸ばし、目を閉じようとするように目を細めます。
  • 5秒キープしたら解放。
  • これを10回繰り返すと、目元の筋肉が引き締まります。


首の引き締め

  • 姿勢を正して座るか立ちます。
  • 頭を後ろに倒し、天井を見上げます。
  • 舌を口の天井に押し付けます。首の前が伸びる感じで、あごをゆっくりと胸の方に下げます。
  • 5秒キープして力を抜きます。
  • これを10回繰り返すと、首とあごの筋肉が引き締まります。


顔のエクササイズは無理なく、優しく行うことが大切です。週に数回、スキンケアルーティンにこれらのエクササイズを取り入れてみてください。ただし、フェイシャルエクササイズは筋肉の緊張を和らげ、血行を改善する一方で、クレンジングや保湿、日焼け防止、健康的なライフスタイルなどを含む全体的なスキンケアルーチンの一部であることを忘れないでください。

フェイシャルエクササイズと共に、バランスの良い食事、しっかりとした水分補給、充分な睡眠、ストレス管理も肌の健康と美しさに大いに貢献します。自然でホリスティックなアプローチを用いてスキンケアの習慣を強化し、表情筋エクササイズを取り入れて、あなたの顔を最高のコンディションに導きましょう。

コメントを残す

コメントを公開するためには承認される必要があると気を付けてください。

このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleプライバシーポリシーおよび利用規約が適用されます。

OUR COLLECTION