Facial Muscle Exercises

Ansiktsfitness

Roliga och Effektiva Övningar för att Vårda och Tona Din Hy

När det kommer till hudvård brukar vi fokusera på yttre behandlingar och produkter för att hålla vår hy frisk och strålande. Men precis som vi tränar våra kroppar för att hålla oss i form, kan våra ansiktsmuskler också dra nytta av lite träning. Ansiktsövningar kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, ge musklerna en välbehövlig toning och främja ett ungdomligt utseende. I denna bloggpost kommer vi att utforska några enkla, men effektiva ansiktsövningar som du kan lägga till i din hudvårdsrutin för att vårda och ge ditt ansikte en föryngrande boost. Så dra på dig ansiktsövningskläderna och låt oss ge ditt ansikte en träningspass det sent ska glömma!

Cheek Lift

  • Sitt eller stå i en bekväm position.
  • Le och placera fingertopparna lätt på dina kinder.
  • Lyft försiktigt upp dina kinder samtidigt som du applicerar ett lätt motstånd med fingertopparna.
  • Håll i 5 sekunder och släpp sedan.
  • Upprepa denna övning 10 gånger för att hjälpa till att lyfta och tona dina kindmuskler.

Forehead Smoother

  • Placera pekfingrarna strax ovanför ögonbrynen.
  • Tryck försiktigt fingrarna nedåt samtidigt som du höjer ögonbrynen.
  • Håll i 5 sekunder och slappna sedan av.
  • Upprepa denna övning 10 gånger för att bidra till att släta ut linjer i pannan och ge en mer avslappnad och ungdomlig utstrålning.

Jawline Definer

  • Sitt eller stå med rak hållning.
  • Luta huvudet bakåt och rikta blicken upp mot taket.
  • För underläppen över överläppen så långt som möjligt, skapa en "plutmun".
  • Håll denna position i 5 sekunder och slappna sedan av.
  • Upprepa övningen 10 gånger för att verkligen aktivera och stärka musklerna i nedre delen av ansiktet.

Eye Firmer

  • Placera dina pekfingrar på de yttre ögonvrårna.
  • Applicera försiktigt tryck och sträck huden något utåt.
  • Knip ihop ögonen som om du försöker sluta dem hårt, samtidigt som du håller fingrarna på plats.
  • Håll i 5 sekunder och släpp sedan.
  • Upprepa denna övning 10 gånger för att hjälpa till att tona och stärka musklerna runt ögonen.

Neck Tightener

  • Sitt eller stå med rak hållning.
  • Luta huvudet bakåt och rikta blicken upp mot taket.
  • Pressa tungan stadigt mot gommen.
  • Sänk långsamt hakan mot bröstet och känn hur det sträcker i den främre delen av nacken.
  • Håll denna position i 5 sekunder och slappna sedan av.
  • Upprepa övningen 10 gånger för att stärka och strama åt musklerna i nacken och hakan.

Kom ihåg att ansiktsövningar ska göras med glimten i ögat! Var inte rädd att skapa lite roliga miner och skratta åt dig själv under processen. Ingen behöver veta vad du gör, så släpp loss och njut av att ge dina ansiktsmuskler en lekfull träning. Kombinera övningarna med din favoritmusik för att göra det ännu roligare och skapa din alldeles egna ansikts-träningsfest!

Men kom ihåg, ansiktsövningar är inte en quick-fix-lösning. De kan ge fördelar som förbättrad muskeltonus och cirkulation, men de bör kompletteras med en noggrann hudvårdsrutin som inkluderar rengöring, återfuktning och solskydd. Glöm inte bort att en balanserad kost, tillräckligt med vätska, tillräckligt med sömn och stresshantering också spelar en viktig roll för din huds hälsa och utseende. Så ta dessa ansiktsövningar som en rolig och naturlig del av din helhetsstrategi för att få din hud att se och må som bäst!

Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras.

Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.

VÅR KOLLEKTION