Caroline från @wholistically delar sin enkla och holistiska rutin för strålande hud. Hon fokuserar på att lyssna på kroppen, hålla sig återfuktad och ge huden kärleksfull omsorg. Genom medvetenhet, rörelse och närande vanor skapar hon balans för både hud och kropp.

Hur definierar du holistisk hälsa och hur integrerar du den i ditt dagliga liv?

För mig handlar det om att allt jag omger mig med påverkar hur jag mår – fysiskt, mentalt och känslomässigt. Jag har tidigare varit mycket hård mot mig själv och strävat efter perfektion, men jag har lärt mig att ta saker med en mer avslappnad inställning. Min version av hälsa behöver inte vara densamma som någon annans, och det är helt okej. Jag försöker varje dag lyssna på min kropp, följa min intuition och fatta beslut utifrån det.

Vilka små men effektiva vanor har du för att hålla huden fräsch och strålande varje dag?

Jag har stort förtroende för min kropps förmåga att ta hand om sig själv när jag ger den rätta grunden för att göra det. Därför försöker jag röra på mig varje dag, helst på morgonen, för att få lymfan att flöda, och jag äter mat som känns närande och stödjande. Jag gör mitt bästa för att hålla fast vid vanan att återfukta innan jag dricker kaffe (haha) för att stödja min hud inifrån, det kan vara ett stort glas vatten med lime och lite havssalt eller ett örtte.

När jag har lite extra tid för mig själv gör jag min ansiktsmassage-rutin och använder mina ansiktskoppar, och avslutar med kallvattenterapi. Jag går ingenstans innan jag har återfuktat min hud, och jag älskar kombinationen av fukt och djup näring som The Lotion och The Barrier Elixir ger min hud.

Hur kopplar du samman inre hälsa, såsom stresshantering och mindfulness, med din hudvårdsrutin?

Skönhet och self-care har alltid varit en del av min essens. När jag mår bra i min kropp och känner mig bekväm i min hud, kan jag visa upp mig mer i harmoni och jordad i min egen essens.

Som någon som behandlar människor med mina händer (jag gör ansiktsmassage) vet jag vilken påverkan beröring har på vårt nervsystem. Jag tror att självvård är en viktig del för att känna sig bra med sig själv. Oavsett om det är en sensuell stund med oss själva, en grundlig ansiktsmassage eller medan vi skrubbar kroppen i duschen. Vi arbetar från båda håll för att få de mest strålande resultaten – din hudvård är ett stöd för hur du vårdar dig själv inifrån och vice versa.

Vilken roll spelar naturen och hållbarhet i de val du gör för din hälsa och skönhet?

Det spelar en stor roll i de val jag gör varje dag. Självklart är jag människa och långt ifrån perfekt, men det mesta jag äter är lokalt och jag är väldigt noga med vad jag sätter på min hud. Jag har en djup respekt för jorden vi har, och jag vet att hon skulle klara sig utan mig, men jag skulle inte klara mig utan henne.

Vad har du lärt dig genom åren om att ta hand om din hud, och vilka förändringar har du gjort i din rutin som har haft störst effekt?

Att mindre verkligen är mer. Jag har haft en fot i skönhetsindustrin så länge jag kan minnas och tro mig, jag har testat allt. Jag växte upp med att bara använda naturliga produkter på min hud, så allt annat känns oftast fel för mig. Men när jag verkligen började förenkla och minska ner min rutin började min hud kännas mycket mer balanserad.

Jag har bra hud genetiskt, förutom ibland utbrott av eksem som oftast beror på stress, exponering för hårda kemikalier eller histaminrika livsmedel. För mig handlar det verkligen om enkel hudvård som rengör skonsamt och ger djup näring, att hålla sig återfuktad och att ibland blanda in lite rörelse och kall exponering.

Följ @wholistically för mer inspiration

För en balanserad och medveten syn på hälsa och skönhet delar Caroline enkla ritualer för att vårda både kropp och hud. Följ henne på Instagram för daglig inspiration om att omfamna holistisk self-care och leva med syfte och balans.